五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』
夏天将至,沙拉也将成为餐桌常客。沙拉因无油、少盐、食材丰富维生素含量高、生食不破坏营养成分,成为老少皆宜,味美爽口的首选。沙拉简单上手,零烹饪技巧,想吃这一口就能信手拈来。平日既可以成为女生们的瘦身食谱,又不需要烟熏火燎毁皮肤。家宴时还可以满足秀色可餐的需要。 食材可以随个人的喜好增选,喜好口感鲜可放虾仁;喜好水果可放香蕉、牛油果;喜好吃素可放黄瓜、苦菊、彩椒;喜好坚果可放腰果、杏仁;喜好吃荤还可放培根;喜好口重的可放洋葱提味儿;喜好吃蛋可放高蛋白的鹌鹑蛋… …
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步骤1/5
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豌豆粒和玉米粒煮熟,放置凉。圣女果洗净后切瓣。
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步骤2/5
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生菜洗净,控水。
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步骤3/5
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火腿切丁
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步骤4/5
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将熟玉米粒和豌豆粒、火腿丁、生菜、圣女果放一起,倒入千岛沙拉酱,搅拌均匀。
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最后一步
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盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成,即简单又爽口,大写的
注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒,放凉后,再放入生菜,否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-04
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