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烤鸡胸肉的做法

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烤鸡胸肉

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节食期间来几根，扛饿还解馋，蛋白质含量很高哦

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鸡胸肉 3块

、

黑胡椒适量

、

盐适量

、

鸡精适量

、

辣椒粉适量

、

胡椒粉适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡胸肉洗净，凉水下锅，放葱段料酒，水开后7分钟左右捞出晾干，顺着鸡肉纹理撕成条，不要太细，否则烤完过干影响口感。
步骤2/4 点击查看大图
加入上述调味料、橄榄油，戴手套抓匀后腌制1小时入味。
步骤3/4 点击查看大图
烤箱180-200度预热5分钟，平铺在油纸上烘烤15分钟，可根据自家烤箱的温度调整。
最后一步点击查看大图
美味营养的鸡胸肉条烤好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-03

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