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杂粮米糊更适合加入你的健身减脂餐，春天不减肥夏天徒伤悲的做法

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杂粮米糊更适合加入你的健身减脂餐，春天不减肥夏天徒伤悲

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春天不减肥夏天徒伤悲，许多爱美的女孩子，在夏天来临之前都要进行适当的健身减脂，这样夏天才会美美的，吃的方面更是比较重要，吃饱了才有力气减肥，不要笑这是一句很实在的话哦，所以健康的杂粮米糊更加适合加入你的健身减脂餐中。

食材清单加入采购清单

各种杂粮适量

、

水适量

、

红枣适量

、

花生适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
可以自己任意搭配喜欢的杂粮，比如大豆红枣、花生、大麦和梗米，在做热汤前最好将杂粮先放入烤箱中烤熟，或者是用炒锅炒也可以。如果杂粮中不含大豆不加热也可以。
步骤2/8 点击查看大图
把杂粮放入破壁机的搅拌杯中。
步骤3/8 点击查看大图
加入适量的清水，水的多少可以根据杂粮和食用人数来定。
步骤4/8 点击查看大图
按下破壁机的热汤功能键。
步骤5/8 点击查看大图
按下热汤功能键后破壁机开始工作，热汤功能键工作时刀片的旋转速度非常的快，基本上五分钟就能完成并自动停止工作。
步骤6/8 点击查看大图
加热自动停止后，扳住杯盖的一个角取下杯盖，要小心防止蒸汽烫伤手臂，小心的将煮好的粥糊倒入碗中。
步骤7/8 点击查看大图
营养美味又健康的杂粮米糊就完成了，破壁机的一键式热汤功能真心方便。
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成品

小贴士

1.如果杂粮粥中含有大豆，使用破壁机前要最好将杂粮用烤箱烤熟，或用炒锅炒熟。 2.在使用破壁机加热功能时防止烫伤。 3.请喜欢我的朋友持续关注，谢谢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-01

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