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★雪梨莲藕薏米米糊★的做法

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★雪梨莲藕薏米米糊★

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碰到雾霾天，我们能为宝宝做点什么？当然是打开空气净化器，减少外出活动时长和次数，最后就是要做一些清肺利咽的食物啦！白白的食物都是非常适合清肺利咽的！这道白白的薏米糊中就含有雪梨、莲藕，如果空气不好，或宝宝嗓子不舒服，就可以来一碗啦！

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30-60分钟 | 切墩(初级)

雪梨半个

、

莲藕半段

、

大米 20g

、

薏米 15g

、

冰糖（1岁以下可不加） 5g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。
步骤2/9 点击查看大图
薏米提前浸泡至少4小时以上或者前一天晚上准备，浸泡过夜。
步骤3/9 点击查看大图
煮一锅开水，将大米和泡好的薏米倒入锅中。水再次烧开的时候可以转小火慢慢熬。
步骤4/9 点击查看大图
煮大米的时候，我们处理一下其他食材。莲藕和雪梨都是洗干净、去皮，然后切小块。
步骤5/9 点击查看大图
等锅中大米熬煮10分钟后，就可以将莲藕和雪梨块倒入锅中了。
步骤6/9 点击查看大图
然后将冰糖也倒入锅中，搅拌一下。
步骤7/9 点击查看大图
再熬20分钟，等雪梨和莲藕都变得软烂了，就可以关火了。
步骤8/9 点击查看大图
稍微放凉一点点，就可以倒入搅拌机了。搅打几次以后，就变成细腻的糊糊啦！
最后一步点击查看大图
小宝宝就可以喝的糊糊，'大宝宝'们也可以作为减脂祛湿餐哦！表面还可以撒一点干桂花，更美味~

小贴士

* 如果有破壁机或者豆浆机的话，可以将食材全部放入机器中，选择米糊程序就可以啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-29

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