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红薯菜花代餐饮的做法

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红薯菜花代餐饮

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食材清单加入采购清单

熟红薯 150-200克

、

菜花 200g

、

椰浆 100g

、

椰汁 50g

、

坚果酱 1勺

、

红枣 2颗

、

奇亚籽 1勺

、

任意坚果 1勺

、

牛奶 50g

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
红薯蒸熟备用
步骤2/13 点击查看大图
菜花洗净摘成小朵。
步骤3/13 点击查看大图
放入料理机打碎。
步骤4/13 点击查看大图
锅中加入1勺椰子油。
步骤5/13 点击查看大图
加入菜花炒熟备用
步骤6/13 点击查看大图
将红薯
步骤7/13 点击查看大图
菜花放入料理机
步骤8/13 点击查看大图
加入椰浆和牛奶
步骤9/13 点击查看大图
加入坚果酱
步骤10/13 点击查看大图
红枣
步骤11/13 点击查看大图
启动料理机将所有食材搅打均匀
步骤12/13 点击查看大图
取出装入容器，表面撒上坚果碎，奇亚籽等....即可~
最后一步点击查看大图
成品图~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-23

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