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营养面——宝宝辅食的做法

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营养面——宝宝辅食

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胡萝卜适量

、

南瓜适量

、

菠菜叶十片

、

鳕鱼适量

、

颗粒面适量

、

面条适量

、

橄榄油少量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/5
开水下菠菜叶，烫半分钟捞出，过凉水后控水，切碎。
步骤2/5
分别将胡萝卜和南瓜去皮切粗丝。
步骤3/5
鳕鱼块洗净后，切小粒。
步骤4/5
热锅内倒入少量橄榄油，下胡萝卜和南瓜丝，翻炒均匀，炒软后倒入适量的水。
最后一步点击查看大图
水开后倒入鳕鱼粒、颗粒面、面条，煮至面条变软无生心时再倒入菠菜碎，搅拌均匀，关火盛出即可。

小贴士

1食材适量的意思是根据宝宝饭量添加。 2月龄小的宝宝只加颗粒面就行，月龄大者只加面条就行并适当调整蔬菜的大小，吃过颗粒面尝试吃面条的小宝宝就可以都加一些。 3菠菜一定是水开以后再烫哦。 4橄榄油可以换成别的油，比如核桃油。一定用油炒一下胡萝卜，因为胡萝卜素是脂溶性维生素，有利于宝宝吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-23

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