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煲一锅莲藕花生猪骨汤来温暖全家的胃，享受从里到外滋润的做法

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煲一锅莲藕花生猪骨汤来温暖全家的胃，享受从里到外滋润

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在潮汕人家的餐桌上，人们都习惯喝汤，无汤不欢。莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功；花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒之效。莲藕花生猪骨汤，是一款非常滋补的汤品，营养又美味。特别是最近几天的天气，湿气很重，来上一碗热乎乎的汤，喝完暖暖的，不仅养血健骨还滋润肌肤煲一锅靓汤，是一家人在餐前最美的滋润，还等什么，接下来就跟着小编来学一下吧：莲藕花生猪骨汤

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10-30分钟 | 配菜(中级)

猪骨 500克

、

花生一把

、

莲藕 2节

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
❥将莲藕削皮，再切滚刀状，放至盘中待用
步骤2/6 点击查看大图
❥ 在锅中加入适量清水，倒入猪骨焯水去除血腥杂质，盖上锅盖煮一会再打开锅盖把猪骨沥干备用
步骤3/6 点击查看大图
❥ 在砂锅中倒入莲藕，花生，猪骨，加水淹过食材，盖上锅盖，等大火烧开再转小火煲40分钟
步骤4/6 点击查看大图
❥ 40分钟后打开锅盖，加入适量盐，再用勺子搅拌均匀即可
步骤5/6 点击查看大图
❥ 最后，补而不燥，润而不腻的莲藕花生猪骨汤就炖好啦，快点煲给家人喝吧
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小贴士

温馨提示 ❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的 ❥ 猪骨选两头大，中间小的，肉不可太多的。感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食 ❥ 长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-22

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