鸡胸肉便当
鸡胸肉含有丰富的蛋白质,彩椒含有维生素,可以提高人体免疫力!减脂期间需要多吃!
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步骤1/9
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准备材料:一块鸡胸,2个青辣椒,1个红辣椒,干辣椒和麻椒适量!
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步骤2/9
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鸡胸洗净切块!
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步骤3/9
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先调酱汁:2勺生抽,1勺醋,搅拌均匀!
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步骤4/9
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鸡胸肉中倒入半碗酱汁,1勺番茄酱搅拌均匀,腌制一下!
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步骤5/9
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彩椒洗净切块!
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步骤6/9
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锅里烧热放一勺油,放入干辣椒和麻椒中火煸炒出香味!
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步骤7/9
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倒入鸡肉和彩椒大火快炒,炒至鸡胸肉变白!
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步骤8/9
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倒入余下的半碗酱汁,大火快炒即可!
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最后一步
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取出便当,把鸡胸肉装入盒子里,一根玉米煮熟,剥粒装入,黄瓜洗净切条,小番茄洗净对半切,全部装入盒子里!这样一盒酸甜麻辣的减脂便当就做好了!
鸡胸需要大火快炒,否则肉容易柴!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-17
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