螺丝意面
脂肪 热量都很低，我最近锻炼减肥，所以这个用来补充碳水
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步骤1/7
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意面、豌豆、玉米过水煮先煮意面10-20分钟，自己可以尝一下软硬，不要太软，因为以后还要炒，之后煮豌豆跟玉米 开锅就捞出。煮过得东西都用凉水过一下
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步骤2/7
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西红柿切丁备用
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步骤3/7
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加少许油 炒西红柿
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步骤4/7
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炒成泥状
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步骤5/7
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加点番茄酱
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步骤6/7
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倒上意面跟豆类翻炒，炒匀加少许盐继续翻炒
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最后一步
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OK了出锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-14
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