减脂奶香蘑菇炖荞麦饭
减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的,所以在下定决心减肥的开始,就要合理控制饮食,加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后,就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要,但是可以不必太过严格,可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段,如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的,我身高162体重108斤,体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子,所以还是要继续努力。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好所有食材
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡胸肉洗净切小块之后,用酱油和胡椒粉腌制半小时
-
步骤3/6
点击查看大图
黄油融化
-
步骤4/6
点击查看大图
将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入锅中翻炒
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入牛奶、放入芝士片和荞麦饭,搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
盛出即可食用
减肥啊,真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动,开始去替换掉油腻的饮食之后,会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了,你的状态会让你觉得很满足。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-12
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的其他做法
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的相关分类
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的相关推荐
-
减脂餐|菜团子
354541人看过 -
减脂餐——黑米窝窝
12301人看过 -
#精致一人食#空气炸锅版烤金针菇
427749人看过 -
莴笋炒木耳(减脂餐)
39845人看过 -
豌豆黄
367534人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
212248人看过 -
减脂餐—蔬菜丸子
584080人看过 -
别老用大米小米煮粥了,宝宝要来点新花样,换种谷物试试!
155550人看过 -
春笋腊肉焖饭
173491人看过 -
栗焖香菇
37873人看过 -
#解腻开胃就吃它#洋葱炒鳝片
158271人看过 -
辣烤紫甘蓝
1499914人看过