时蔬三文鱼饭
三文鱼具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉~~~ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效~~~
19克
22克
24克
337
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
胡萝卜、彩椒、紫甘蓝、西生菜分别洗净,切碎备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
新鲜三文鱼切小块。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅中放入黄油,中小火完全融化。放入三文鱼、胡萝卜、紫甘蓝炒香。
-
步骤4/5
点击查看大图
再放入融夜米饭炒散,倒入盐、黑胡椒碎,最后彩椒、西生菜,炒均匀,撒一些葱花即可。
-
最后一步
点击查看大图
时蔬三文鱼饭完成。色香味俱全,营养丰富,好吃到停不下来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-12
时蔬三文鱼饭的其他做法
时蔬三文鱼饭的相关分类
时蔬三文鱼饭的相关推荐
-
#宝宝的第一口辅食鱼#极简干煎鳕鱼
171757人看过 -
煲仔饭
44532人看过 -
#中秋香聚 美味更圆满#满满怀旧的葱烧芋艿
158588人看过 -
奶油玉米浓汤#一学就会快手菜#
164076人看过 -
香辣章鱼须
22046人看过 -
挪威三文鱼蛋炒饭
139091人看过 -
火爆腰花
566544人看过 -
白灼章鱼
120810人看过 -
#夏日吃货嘉年华#梅子炒饭
49503人看过 -
酱肉包子
23018434人看过 -
挪威三文鱼洋葱饭
57396人看过 -
培根煎大虾 --- 零难度的豪华宴客菜
244858人看过