时蔬三文鱼饭
三文鱼具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉~~~ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效~~~
-
步骤1/5
点击查看大图
胡萝卜、彩椒、紫甘蓝、西生菜分别洗净,切碎备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
新鲜三文鱼切小块。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅中放入黄油,中小火完全融化。放入三文鱼、胡萝卜、紫甘蓝炒香。
-
步骤4/5
点击查看大图
再放入融夜米饭炒散,倒入盐、黑胡椒碎,最后彩椒、西生菜,炒均匀,撒一些葱花即可。
-
最后一步
点击查看大图
时蔬三文鱼饭完成。色香味俱全,营养丰富,好吃到停不下来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-12
时蔬三文鱼饭的其他做法
时蔬三文鱼饭的相关分类
时蔬三文鱼饭的相关推荐
-
自制肉酱
1479497人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1894725人看过 -
自制肉酱意面酱(自用版)
42437人看过 -
#餐桌上的春日限定#自制开胃蕃茄肉酱意粉
163859人看过 -
煎土豆炒鸡丁 ︱ 滑嫩又下饭
23480892人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5477112人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1968675人看过 -
自制猪肉酱
127472人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐茄子烧洋葱
149277人看过 -
芝士焗三文鱼饭
24050人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#番茄鸡肉丸
15380305人看过 -
自制牛肉酱
657387人看过