微食记——炸鸡排
搬运
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步骤1/5
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1 超市买的鸡胸肉比较厚,将鸡胸肉横片,片成3块,每块大概0.5厘米厚度。
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步骤2/5
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2 鸡胸肉内加入12克的奥尔良腌料,抓匀,盖上保鲜膜,腌制2小时以上。(没有的话,拿盐,生抽,辣椒粉)
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步骤3/5
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依次淀粉,蛋液,面包糠
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步骤4/5
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光波组合2(按3次)5分钟
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最后一步
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光波组合2(微波组合按3次)3分钟,纯光波(微波组合按1次)正反各2分钟,切条蘸酱(。´∀`)ノ。
总共需要12分钟烹制,上油锅煎到两面金黄才5分钟。看情况选择吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-10
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