白领救星——懒人版营养煲饭
对于上班族来说,每个工作日最愁的莫过于“中午吃啥?” 外卖虽然拯救了一大批懒癌患者,可它的高油盐高热量多少还是给心里带来了一定负担,且不论卫生条件还有送餐速度!(此处划重点,无数次都等到饿得前胸贴后背了叫的餐还没到!) 不叫外卖,当然也能选择每天晚上提前准备好第二天的午餐便当了。可是总有躺在沙发上不愿意动的时候,上了一天班身心俱惫,哪有闲情再进厨房。 铺垫了那么多,重头戏来啦。懒人版营养美味且省时省力的电饭煲版煲饭来啦!
15克
19克
115克
653
千卡
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步骤1/5
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将胡萝卜,青椒,香菇(需提前泡一小时),腊肠,菠菜梗切丁。
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步骤2/5
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将大米和少许小米洗净,放入电饭煲。(放小米纯属强迫症,自认为多吃杂粮好过于无
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步骤3/5
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把配料铺在米上,随意搅一下,之后更能入味。再把西红柿洗净,划个十字,放在最上方,划十的目的是方便之后剥皮。撒少量盐和胡椒粉在表面。
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步骤4/5
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当当当当,出锅啦!西红柿的皮皱起来了,特别好撕。去皮后混着整锅饭均匀搅拌好。
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最后一步
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现在可以尽情享用啦!也可以装在便当盒里
西红柿的蒂可以挖掉,据说是农药残留堆积处。
智能电饭煲有预约功能,可以前一天晚上睡前花十分钟将材料丢进去,设置好时间,第二天一早直接拎包出门~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-02
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