南瓜枸杞燕麦粥
想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！
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步骤1/8
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食材备齐
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步骤2/8
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南瓜去皮去籽切成小块；
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步骤3/8
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南瓜块放入焖烧罐里，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热；
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步骤4/8
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焖三分钟后滤出废水；
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步骤5/8
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将燕麦和枸杞倒入焖烧罐里，重新倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀二次预热；
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步骤6/8
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焖三分钟后滤除废水；
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步骤7/8
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重新倒入开水至八分满，略搅拌后旋紧上盖，焖煮1个小时，即可食用。
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-28
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