健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】
减脂餐主题还在继续，甩掉小赘肉的工作也是任重道远。 今天拾先生教大家做一道减脂的鸡肉蔬菜饼，小巧可爱的鸡肉饼外皮酥脆，口感又不失丰富。 最妙的是即使贪嘴多吃几块，也不用担心发胖。看图学做菜，走起。
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步骤1/6
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谁说减脂餐一定不好吃？跟着拾先生一起，减肥的同时还不会委屈嘴巴。
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步骤2/6
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准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，黑胡椒，盐。硬件：平底锅。
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步骤3/6
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先给鸡胸肉做个'大宝剑'，让鸡肉充分的松弛。如果没有松肉锤，用菜刀的刀背也可以。
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步骤4/6
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把鸡胸肉切成肉泥，把什锦蔬菜也切成碎。混合鸡肉和蔬菜，加黑胡椒和盐调味，拌匀。
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步骤5/6
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把混合好的鸡肉捏成饼状，下平底锅小火煎。
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最后一步
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待到一面简称额金黄色，换面继续煎。等两面都呈现金黄色，即可盛出摆盘。
同理，也可以成牛肉饼等。一理通，百理明。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-26
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