健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】
减脂餐主题还在继续，甩掉小赘肉的工作也是任重道远。 今天拾先生教大家做一道减脂的鸡肉蔬菜饼，小巧可爱的鸡肉饼外皮酥脆，口感又不失丰富。 最妙的是即使贪嘴多吃几块，也不用担心发胖。看图学做菜，走起。
-
步骤1/6
点击查看大图
谁说减脂餐一定不好吃？跟着拾先生一起，减肥的同时还不会委屈嘴巴。
-
步骤2/6
点击查看大图
准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，黑胡椒，盐。硬件：平底锅。
-
步骤3/6
点击查看大图
先给鸡胸肉做个'大宝剑'，让鸡肉充分的松弛。如果没有松肉锤，用菜刀的刀背也可以。
-
步骤4/6
点击查看大图
把鸡胸肉切成肉泥，把什锦蔬菜也切成碎。混合鸡肉和蔬菜，加黑胡椒和盐调味，拌匀。
-
步骤5/6
点击查看大图
把混合好的鸡肉捏成饼状，下平底锅小火煎。
-
最后一步
点击查看大图
待到一面简称额金黄色，换面继续煎。等两面都呈现金黄色，即可盛出摆盘。
同理，也可以成牛肉饼等。一理通，百理明。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-26
鸡肉蔬菜饼的相关分类
鸡肉蔬菜饼的相关推荐
-
#晒出你的中秋团圆饭#秒杀KFC土豆泥，好吃到舔盘
324679人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱（高压锅版）超入味
8863063人看过 -
全麦牛角包（减脂菜单）
286184人看过 -
减脂餐—玉米鸡肉饼
10803人看过 -
豌豆鸡肉饼•高蛋白•减脂餐
54615人看过 -
麻辣牛肉干
66937人看过 -
香气扑鼻的卤牛肉，你也能做出！
356206人看过 -
手撕牛肉干
2877762人看过 -
减脂餐 卤牛肉
117334人看过 -
✨减脂餐黄瓜炒鸡丁好吃不胖❗️❗️
888061人看过 -
减脂增肌餐～蔬菜鸡肉饼（100克/92卡）
50812人看过 -
健身餐增肌减脂鸡肉肠
40815人看过
