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黄白双米沙拉—低脂代餐，健康减肥的做法

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黄白双米沙拉—低脂代餐，健康减肥

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食材清单加入采购清单

黄小米 50g

、

薏米 50g

、

巴旦木 20g

、

西葫芦 100g

、

苦菊 30g

、

原味酸奶 50g

、

盐 1g

、

黑胡椒碎 1g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
薏米淘洗干净
步骤2/15 点击查看大图
浸泡1个小时以上，将其泡透。（建议浸泡过夜）
步骤3/15 点击查看大图
小米淘洗干净。
步骤4/15 点击查看大图
将两种米放入锅中，加入适量水，
步骤5/15 点击查看大图
电饭煲煮饭模式，将两者完全煮透。煮好取出拌匀放凉备用
步骤6/15 点击查看大图
取一个大容器，放入小米薏米。
步骤7/15 点击查看大图
加入盐
步骤8/15 点击查看大图
黑胡椒碎。将米饭拌匀。
步骤9/15 点击查看大图
西葫芦擦成细丝。
步骤10/15 点击查看大图
取一个盘子。将西葫芦丝盘成鸟窝状
步骤11/15 点击查看大图
放入拌好的小米薏米
步骤12/15 点击查看大图
将巴旦木插在米饭上
步骤13/15 点击查看大图
旁边放上苦菊
步骤14/15 点击查看大图
在找个小碗倒入酸奶即可。
最后一步点击查看大图
成品图~

小贴士

记得吃的时候将酸奶淋在双米上哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-25

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