烤鲑鱼
一人食
22克
18克
36克
396
千卡
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步骤1/9
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小蘑菇洗净 只取用菇头部分,洋葱切半圈,胡萝卜切成小段,备用
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步骤2/9
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水果胡萝卜更好
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步骤3/9
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取出鲑鱼(三文鱼)片
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步骤4/9
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表面撒少许盐,用黑胡椒粒研磨瓶磨一些粗粒,腌制。
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步骤5/9
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配菜是轻食沙拉,可以随自己喜好,切好摆盘
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步骤6/9
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铺开锡纸,依次铺洋葱,胡萝卜,小蘑菇,鲑鱼,蘑菇周围切一些浓汤宝的碎块,鲑鱼上放一块黄油,撒少许香芹
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步骤7/9
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烤箱预热180度,锡纸四折包好 ,入烤箱20分钟(所以蘑菇不能太大太多,不然会熟不透)
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步骤8/9
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烤鱼的过程中继续昨晚轻食沙拉,用酸奶代替沙拉酱负担更小一些
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最后一步
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完成~
小蘑菇怕熟不透的话可以过水熟一下
如果用整块的鱼肉,温度要调到200度,时间要增加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-25
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