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木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法

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木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟

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微波炉菜谱海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。

食材清单加入采购清单

鲜海带丝 200克

、

泡发黑木耳 100克

、

猪肉 100克

、

姜丝 2片

、

青椒 1/3个

、

红椒 1/3个

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
木耳放水中泡发
步骤2/14 点击查看大图
泡好的木耳沥干水分，切成丝备用
步骤3/14 点击查看大图
海带放水中浸泡10分钟。
步骤4/14 点击查看大图
洗净粘液，沥干水备用。
步骤5/14 点击查看大图
猪肉洗净，切成薄片
步骤6/14 点击查看大图
青椒洗净，切成丝
步骤7/14 点击查看大图
红椒洗净、切丝
步骤8/14 点击查看大图
将海带丝放入微波炉容器中。
步骤9/14 点击查看大图
依次放入木耳丝，猪肉片，青椒丝、红椒丝，姜丝，食用油。
步骤10/14 点击查看大图
最后加入适量清水拌匀。
步骤11/14 点击查看大图
加盖，放入炉内高火10分钟。
步骤12/14 点击查看大图
取出加入少许盐拌匀
步骤13/14 点击查看大图
开盖，在放入微波炉高火2分钟即可。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-24

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