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做一份五彩沙拉只需三步【节后减脂餐主题】的做法

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做一份五彩沙拉只需三步【节后减脂餐主题】

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春节减脂餐在继续。今天做一份颜值超高的五彩沙拉。简单三步：煮一煮，切一切，摆一摆，完成。

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 200克

、

什锦蔬菜 150克

、

青椒 1个

、

红椒 1个

、

黄椒 1个

、

沙拉酱 2勺

、

油醋汁 2勺

、

酸奶 2勺

、

千岛酱 2勺

、

不粘锅 1口

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉脂肪含量低，什锦蔬菜营养丰富，彩椒口感清脆。
步骤2/6 点击查看大图
准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，彩椒，酸奶等酱汁。硬件：不粘锅。
步骤3/6 点击查看大图
首先把鸡胸肉洗净，下水煮熟。以筷子可以轻松插入鸡肉为煮熟的标准。如果喜欢吃嫩一点的就少煮一会，如果喜欢熟透的口感就多煮一会。
步骤4/6 点击查看大图
把煮好的鸡胸肉撕成一丝一丝的。如果为了省事也可以用刀切，不过口感会略逊于用手撕的。
步骤5/6 点击查看大图
用煮鸡胸肉的水把什锦蔬菜焯一下。彩椒切细丝。
最后一步点击查看大图
最后把食材码放的漂亮，摆盘即可。拾先生发现用酸奶做酱汁味道也超棒。不推荐沙拉酱或者千岛酱，热量太高，可以试试油醋汁。

小贴士

说三步，就三步。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-21

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