怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉
和男票第一次约会的餐厅就是awesome,因为健身,很爱沙拉 而且也爱awesome 因为可以自选沙拉酱和主料,周末一般只吃了两顿,晚餐想犒劳自己一下,顺便加点热量,晚上要踩几个小时的椭圆机呢。餐食要求是:不能肥又得好吃,只好自己下厨摸索一下了。
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黄油用刀切小片下锅
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香肠剪成短段,待黄油融化最小火煎
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草莓洗干净用水加小苏打泡了一会,香蕉牛油果草莓切块,不要太小,牛油果容易被切成泥,注意大小,自己喜欢最重要
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步骤4/10
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怕胖,只好加酸奶,你喜欢的酸奶品牌就好,我就不推荐了。多说一句,之前我同学推荐的乐纯酸奶真心贵得肉疼,我吃了三个月,就戒了,穷(´._.`)
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步骤5/10
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香肠煎香了起锅,剩下黄油煎蛋,如果油不够就加点其他油也行,我的油是妈妈带来的菜籽油和自己买的橄榄油,因为黄油够就没再加,直接小火煎熟了蛋
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步骤6/10
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起锅摆盘,加了一块草莓酱调味道,因为什么都没放,草莓酱是随便买的,平时基本都是吃水煮蛋,这是18年第一次煎蛋吃,而且奢侈地用了黄油,热量是很高的,可以换成水煮蛋,比较健康哦
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怕有人问草莓酱,就发张图
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拌匀酸奶和水果
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步骤9/10
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配上我煮的小米黑豆黄豆红枣枸杞粥吃,因为怕胖,不敢做其他主食
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最后一步
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默默地配韩剧吃完了
好吃又没有发胖压力的美食真的不存在,偶尔自己做做这些打打牙祭,健身生活充满正能量!希望新的一年,越来越健康,少外食,多做饭!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-16
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