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芝麻黑豆浆

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“黑豆乃肾之谷”，对健康有诸多功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。整粒煮熟，消化吸收率不高，但做成豆浆食用，则会大大提高消化吸收率，补充各种人体所需微量元素。用黑芝麻搭配黑豆，以黑配黑，乌发养发，补肾益气，滋补肝肾，润肠通便。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
黑豆 80克
、
花生 15克
、
熟黑芝麻 10克
、
水 1200毫升
烹饪步骤
小贴士

泡豆的水溶有部分营养成分，不必倒掉换水。 豆浆连渣饮用营养更全面，不喜欢渣的口感可以过滤后饮用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-16

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