超低卡香脆鸡米花
不用油,裹上面包糠,烤箱里一烤,酥酥脆脆,低脂又美味,完全就是不辣的鸡米花。
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步骤1/6
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准备好食材,鸡腿肉用奥尔良调味料及少许盐,生抽,白胡椒粉,油腌制15分钟
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步骤2/6
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鸡腿肉裹上蛋液,裹上淀粉,沾上面包糠,每一块都重复此步骤
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步骤3/6
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烤盘垫上锡箔纸,将鸡米花块均匀放在烤盘里
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步骤4/6
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放入烤箱,上下火18分钟,烤箱温度180度
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步骤5/6
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出锅!低油无负担,健身减肥的小零食
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最后一步
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沾上番茄酱,吃出肯爷爷的感觉!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-07
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