杂菜炒饭
减肥的路上,不能少了它们
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步骤1/5
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把紫甘蓝、包菜切丝,莲藕、玉米切粒,同样大小方便炒熟。
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步骤2/5
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姜丝、葱蒜准备
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步骤3/5
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莲藕、玉米先炒熟,再依次放入紫甘蓝、包菜丝、米饭
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步骤4/5
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待炒饭快熟的时候,加鸡蛋,盖上盖子焖2min,加酱油、盐、鸡粉等进行调味,最后加金枪鱼,翻炒3min后,关火盖盖子。
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最后一步
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卖相虽然不太好看,但是味道挺好,营养卡路里低,值得一试。
因为家里没有鸡胸肉或者鱼肉,想要增加一天蛋白质的比例,所以选用了金枪鱼,有鸡肉的,加鸡胸肉会更合适~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-04
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