莲子小米粥
莲子,味甘、涩,性平具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。 小米,富含钾,具有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩,具有降血压作用。 另外又加了红枣和枸杞,是一道补血益气,明目健体,安神养眠的粥品
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
米饭放入锅内,加水没过米饭,倒入小米
-
步骤2/8
点击查看大图
加入已去芯的莲子
-
步骤3/8
点击查看大图
加入已去核的小块大枣
-
步骤4/8
点击查看大图
电压力锅选择八宝粥模式
-
步骤5/8
点击查看大图
电压力锅响起后,加入冰糖和枸杞,盖上闷五分钟后拌匀即可
-
步骤6/8
点击查看大图
莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也
-
步骤7/8
点击查看大图
枣味甘、性温,补中益气、养血生津。日食三颗枣,百岁不显老。
-
最后一步
点击查看大图
补血益气、安神养眠的莲子小米粥完成~
如果是已去芯的莲子冲洗一下就好,不用泡发;莲子未去芯的话,需要泡发后再去芯
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-04
莲子小米粥的相关分类
莲子小米粥的相关推荐
-
食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥
183489人看过 -
手残也能做的葱油饼
7516人看过 -
红枣粥
170062人看过 -
清热去火桂花莲藕羹
407449人看过 -
鲜嫩松软多汁的肉包子 ❗️好吃到流口水❗️酱香小笼包
5016312人看过 -
水果果丹皮
447448人看过 -
橙香冷吃兔,这麻辣一口就难忘
100363人看过 -
秋季养胃粥
230443人看过 -
喝完这一杯,跟夏天说再见。
149394人看过 -
秋冬必喝的宝宝粥,养胃润肺,比白粥营养10倍!
237835人看过 -
粥日食丨小米梨粥
119541人看过 -
洋葱红椒炒牛肉(快手营养又下饭)
766651人看过