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莲子小米粥

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莲子，味甘、涩，性平具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。 小米，富含钾，具有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，具有降血压作用。 另外又加了红枣和枸杞，是一道补血益气，明目健体，安神养眠的粥品
“营养是健康的起点”
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米饭 一碗
、
小米 30g
、
大枣 一颗
、
莲子 一把
、
枸杞 一小把
、
冰糖 一勺
烹饪步骤
小贴士

如果是已去芯的莲子冲洗一下就好，不用泡发；莲子未去芯的话，需要泡发后再去芯

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-04

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