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健康减脂便当25（香煎魔芋排+牛肉白菜卷）

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咕噜健身厨房

工作日超低卡减脂便当——魔芋几乎是零碳水，但却有极强的饱腹感，是这份便当主食的不二之选，腌制煎烤之后的魔芋外焦里嫩，口感q弹，外面一层焦焦脆脆的壳很好吃。另外搭配了优质蛋白质牛肉，用富含膳食纤维的白菜叶包裹蒸熟，不含一滴油健康又好吃。那么详细的做法和过程就继续往下看吧～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
食材清单 加入采购清单
魔芋 500g
、
青豆 150g
、
西葫芦 200g
、
牛肉 100g
、
胡萝卜 50g
、
白菜叶 10片
、
彩椒 30g
、
西红柿 1个
、
香菇 20g
、
盐
、
糖
、
生抽
、
醋
、
橄榄油
、
蒜末
、
小米椒
烹饪步骤
小贴士

1.魔芋表面划出纹路是为了更好的入味 2.白菜卷牛肉的时候可以卷的松一点，因为牛肉蒸熟后会变大一点点，太多了会把白菜叶撑开 3.食材表中标注的克数是两份便当食材的量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-22

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