红烧羊排
羊肉性温热,具有补气滋阴、暖中补虚、益肾气等作用,和冬季最搭配;羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素,但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以还不容易发胖。
21克
6克
35克
348
千卡
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步骤1/12
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备齐材料
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步骤2/12
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羊寸排清水冲洗一下,无需泡血水,本身已经处理的非常干净
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步骤3/12
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烧一锅开水,放一点米酒,放入羊排焯水
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步骤4/12
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煮出浮沫后捞出
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步骤5/12
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土豆、胡萝卜去皮洗净,切滚刀块
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步骤6/12
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炒锅中放入适量的植物油,爆香葱姜后,放入焯水后的羊排翻炒
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步骤7/12
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炒至羊小排表面略有焦色时,依次放入米酒、生抽、老抽,羊排翻炒均匀
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步骤8/12
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加入适量的清水,刚刚没过羊排即可
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步骤9/12
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烧开后盖上锅盖,中火炖10分钟
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步骤10/12
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10分钟后放入胡萝卜、土豆块,炒匀后继续炖15~20分钟
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步骤11/12
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20分钟后,汤汁已收至浓稠,根据自己的口味略微加一点盐,口淡的忽略,起锅盛出即可
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最后一步
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成品图
内蒙羊排处理的非常干净,血水非常少,膻味很轻,也就没用任何香料
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发布于 2018-01-20
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