雪莲果玉米排骨汤
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口口水果味,甘甜不腻。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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把食材洗净准备好,红枣、枸杞冷水侵泡3-5分钟
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步骤2/4
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玉米、雪莲果、胡萝卜切成段或自己喜欢的形状,不要切太小,中等大小即可
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步骤3/4
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排骨焯一下水捞出,放入适量清水,把排骨、雪莲果、胡萝卜、姜片、枸杞、红枣放进汤锅里,武火煮开10分钟,文火煲40-50分钟
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最后一步
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根据口味调入适量盐调味即可,再用大火煲大概一分钟,即可出锅
小贴士
红枣补脾和胃、益气生津、润心肺,枸杞子养肝、润肺、明目,雪莲果有润肠通便、排毒降火、控制血糖。
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发布于 2018-01-20
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