香菇玉米燕麦粥
这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥,香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外,最重要是燕麦本身也具有降血脂,降低胆固醇的效果。
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步骤1/8
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准备材料
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步骤2/8
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大米淘洗干净,玉米粒清洗干净。
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步骤3/8
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干香菇泡发,清洗干净。
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步骤4/8
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猪肉清洗干净,切小粒,加入少许料酒,腌制30分钟。
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步骤5/8
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将大米,玉米粒、香菇,适量水加入电饭煲内,开启煮粥功能。
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步骤6/8
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出锅10分钟前加入猪肉粒,燕麦。
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步骤7/8
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结束,加入盐、味精调味,加入葱花,芝麻油拌均匀。
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最后一步
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大功告成,
可选用新鲜的玉米味道比较香甜。
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发布于 2018-01-17
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