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【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼的做法

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【轻食主义】香烤蔬菜鸡肉饼

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为了减少脂肪摄入，最近各种研究鸡肉的做法，参考了很多别人的做法，最后集各家之大成，研究出的这个做法。

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10~30分钟

鸡小胸 4块

、

西兰花 1/3棵

、

胡萝卜 1根

、

盐适量

、

酱油适量

、

鸡粉适量

、

胡椒粉适量

、

罗勒叶适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡肉去皮去筋，切成小块，加入盐和酱油腌制20分钟。
步骤2/6 点击查看大图
西兰花和胡萝卜洗干净切成小块，打碎备用。
步骤3/6 点击查看大图
鸡肉打碎，加上胡萝卜碎和西兰花碎、鸡粉、胡椒粉、盐（调味料依个人口味喜好添加）搅拌均匀。
步骤4/6 点击查看大图
烤盘铺锡纸，取一小块和好的肉糜，揉成球，放在锡纸上按扁，再撒上罗勒叶。
步骤5/6 点击查看大图
按好的肉饼放入烤箱，200度上下火烤20分钟。
最后一步点击查看大图
出锅！味美又有营养！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-16

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