紫薯燕麦球
最近在减脂，所以这道菜没有油没有糖！适合所有想控制体重和减脂的宝宝，饱腹感很强！
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步骤1/5
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把紫薯削皮蒸熟后，用勺子
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步骤2/5
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把紫薯和燕麦搅拌均匀。
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步骤3/5
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分成均等小份，搓球！
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步骤4/5
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放入锅里煎制到结痂即可，
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最后一步
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因为平时上班，所以我都是一次做多一些，放凉后放到保鲜盒里，想吃的时候微波炉转一圈就可以了！
紫薯和燕麦都是适量可调的！另外对于口感要求高的宝宝，可以在煎制前加入一勺黄油代替植物油，这样煎出来的味道很浓郁醇香，甜度的话可以根据个人喜号添加！（但是热量也就相对增高凉）。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-10
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