翡翠鳕鱼粥宝宝辅食
老话都说吃鱼的孩子聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA、能够促进儿童大脑发育和智力发展。
-
步骤1/11
点击查看大图
大米/25克,小米/15个,鳕鱼/50克,油麦菜/25克
-
步骤2/11
点击查看大图
大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成稀饭。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥。
-
步骤3/11
点击查看大图
油麦菜洗净开水焯30秒左右。
-
步骤4/11
点击查看大图
焯好的油麦菜捞出，放入冷水中冷却一下。PS： 焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。
-
步骤5/11
点击查看大图
油麦菜切碎。
-
步骤6/11
点击查看大图
鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎。
-
步骤7/11
点击查看大图
鳕鱼里放些姜片或柠檬片去腥。
-
步骤8/11
点击查看大图
稀饭煮好后，转到锅里，加入鳕鱼，小火煮约3-4分钟。
-
步骤9/11
点击查看大图
加入油麦菜煮1-2分钟就可以。
-
步骤10/11
点击查看大图
出锅后加几滴亚麻籽油或核桃油或麻油就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
香喷喷的翡翠鳕鱼粥稍微晾凉就可以给宝宝吃了。
大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，
我给宝宝做的100多道辅食，都收录在我的公众号“宝宝营养辅食日志” 里。里面可按食材、月龄查询。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-04
翡翠鳕鱼粥宝宝辅食的相关分类
翡翠鳕鱼粥宝宝辅食的相关推荐
-
鲜掉眉毛的宝宝辅食-蒸虾糕
183125人看过 -
土豆肉末疙瘩汤【宝宝辅食】
40761人看过 -
豌豆蓝莓爆浆糕 宝宝辅食食谱
64355人看过 -
菠菜手指馒头【宝宝辅食】
111499人看过 -
宝宝辅食-芝士鳕鱼肠
77516人看过 -
宝宝辅食之鲜虾肠
30320人看过 -
核桃的营养与炒做
41020人看过 -
宝宝辅食【三文鱼蒸糕】12m+
23487人看过 -
西红柿鸡蛋打卤面
77138人看过 -
【宝宝辅食】奶香南瓜红枣饼
31332人看过 -
空气炸锅｜外焦里嫩｜椒盐鸡翅中
191322人看过 -
宝宝辅食：山药双麦蒸糕
5173人看过
