翡翠鳕鱼粥宝宝辅食
老话都说吃鱼的孩子聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA、能够促进儿童大脑发育和智力发展。
-
步骤1/11
点击查看大图
大米/25克,小米/15个,鳕鱼/50克,油麦菜/25克
-
步骤2/11
点击查看大图
大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成稀饭。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥。
-
步骤3/11
点击查看大图
油麦菜洗净开水焯30秒左右。
-
步骤4/11
点击查看大图
焯好的油麦菜捞出，放入冷水中冷却一下。PS： 焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。
-
步骤5/11
点击查看大图
油麦菜切碎。
-
步骤6/11
点击查看大图
鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎。
-
步骤7/11
点击查看大图
鳕鱼里放些姜片或柠檬片去腥。
-
步骤8/11
点击查看大图
稀饭煮好后，转到锅里，加入鳕鱼，小火煮约3-4分钟。
-
步骤9/11
点击查看大图
加入油麦菜煮1-2分钟就可以。
-
步骤10/11
点击查看大图
出锅后加几滴亚麻籽油或核桃油或麻油就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
香喷喷的翡翠鳕鱼粥稍微晾凉就可以给宝宝吃了。
大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，
我给宝宝做的100多道辅食，都收录在我的公众号“宝宝营养辅食日志” 里。里面可按食材、月龄查询。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-04
翡翠鳕鱼粥宝宝辅食的相关分类
翡翠鳕鱼粥宝宝辅食的相关推荐
-
沙虫瘦肉粥
51419人看过 -
儿童山楂六物膏 健脾胃助消化！家中常备
1049487人看过 -
#餐桌上的春日限定#牛尾汤
809941人看过 -
#原制原味，聚会菜谱#山楂排骨 | 酸甜鲜香软烂脱骨，连吃十顿都不腻！
156090人看过 -
牛油果配香蕉是个啥滋味？尝了你就知道了！
356740人看过 -
宝宝辅食—西葫芦锅塌子（15+）
1791160人看过 -
鲜椒乌鱼片--鱼片嫩滑的秘诀
753190人看过 -
盐焗蛏子
915056人看过 -
胡萝卜青菜鲜虾粥#a2紫白金吸收实力派#
77301人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#鳕鱼蔬菜粥
155610人看过 -
山药苹果泥
2982280人看过 -
西蓝花午餐肉疙瘩汤--宝宝的最爱
129133人看过
