宝宝辅食鲜贝蔬菜粥
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这道辅食适合8月龄以上的宝宝 在煮粥之前我们同样也是要将胚芽米浸泡一会的,并且米和水基本按照1:3的比例来煮,也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥,也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了,长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育 ,所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鲜贝+生姜,加水浸泡去腥,豌豆苗和香菇切细碎
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步骤2/5
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鲜贝撕成细丝
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步骤3/5
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胚芽米浸泡后加水煮粥,水开后加入香菇丁,煮至八分熟时加入鲜贝丝和豌豆苗
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步骤4/5
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出锅前加入少于亚麻籽油
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最后一步
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香喷喷又补锌的蔬菜粥就大功告成啦
小贴士
水和米的比例可以依宝宝口味自行调节哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-02
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