牛油果燕麦牛奶
在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
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即食燕麦加热水或者牛奶冲泡，水量不宜过多，稍稍没过燕麦即可
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燕麦冲泡好后均匀在杯底铺一层。
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步骤3/6
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牛油果洗净后对半切开，用勺子挖出果肉，加适量砂糖和少量牛奶放入料理机中搅打（没有料理机用勺子碾压也是可以的）
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随后用勺子仔细盛入杯子，作为第二层。
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步骤5/6
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牛奶加砂糖和少量燕麦搅打作为顶层（燕麦增加粘稠度，能够保证分层清晰不易下渗）。
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最后一步
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加入水果装饰。成品。
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发布于 2018-01-01
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