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黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁-蜜桃爱营养师私厨-健康抗癌瘦身菜的做法 点击查看大图

黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁-蜜桃爱营养师私厨-健康抗癌瘦身菜

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蜜桃爱营养师私厨

营养师就是吃的均衡一些 每天吃够25种食材，确非易事 炒什锦，有时候搭配不当，口感也糟糕的 今天推荐这四种食材的搭配，很好吃 营养搭配也均衡
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
白黄瓜（海阳） 2根
、
胡萝卜 1根
、
虾仁 100g
、
鸭蛋 2枚
、
玉米油 8+8ml
、
葱花 少许
、
腌制虾仁：料酒浸 20ml
、
腌制虾仁：生姜片 6片
、
腌制虾仁：粗盐 2g
、
腌制虾仁：生姜丝 少许
、
腌制虾仁：料酒 5ml
、
腌制虾仁：白胡椒粉 一点点
、
腌制虾仁：盐 1/4小匙
、
腌制虾仁：糖 1/2小时
、
腌制虾仁：淀粉 2小匙
、
腌制虾仁：玉米油 5ml
、
盐 1g
、
糖 2g
烹饪步骤
小贴士

优质蛋白质、丰富的膳食纤维（可溶性+不可溶性膳食纤维）、B胡萝卜素、矿物质、维生素、植物营养素、结合的太完美了！ 色彩丰富，不同色彩也代表不同的营养价值。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-30

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