杂粮被蛋卷
杂粮饭被蛋卷～很多瘦身的客户会和我反应，说白天上班中午很难在外吃到粗杂粮，于是我就为带饭一族的瘦身客户推荐这道美食～ 推荐理由：1.瘦身主食一定少不了粗杂粮的陪伴，对于长期在外就餐的朋友如果吃粗杂粮困难，就可以自己动手制作这道美食！可以加入黑米，满满的花青素瘦身的同时还美颜～2.黄瓜本身含有的丙醇二酸有起到抑制体内的糖分转化为脂肪，确实是体控的优质食材；3.鸡蛋提供优质蛋白，瘦身不能少了蛋白食物的来源呦～
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步骤1/6
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杂粮饭一碗、鸡蛋两枚、黄瓜、胡萝卜洗净备用。
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步骤2/6
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黄瓜、胡萝卜切丝备用，蛋液打散备用。
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步骤3/6
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锅中加少许油，把蛋液摊成薄蛋饼。
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步骤4/6
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把杂粮饭、黄瓜丝、胡萝卜丝放到蛋皮上。
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步骤5/6
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杂粮被蛋卷好，切成小段就可以享受美味啦～
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最后一步
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味道棒棒哒
1.选用不粘锅，油要少，蛋皮要薄。
2.蛋液里可以适当调去少许盐，味道更好。
3.杂粮可以根据自己喜欢多增加种类。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-29
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