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碧根果红枣全麦欧包

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好吃的坨坨

寒冷的秋冬季节来了.多吃坚果红枣能提供能量同时也是必不可少的滋补佳品.碧根果是抗氧化剂含量最高的坚果. 每天摄入45g低脂肪酸和低胆固醇的坚果，可以减少心脏病风险.碧根果也是有益心脏健康的坚果。同时碧根果含有大量维生素E，经常食用有润肌肤，乌须发的作用.红枣有健脾开胃的作用.对于脾胃失调的人，吃红枣能够起到补中益气、健脾胃、增加食欲.这款欧包里加了碧根果，红枣，蔓越莓，多多的果干，吃起来饱腹感十足，无油低糖吃起来也不会有很大的负担.
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
高筋面粉 270g
、
全麦面粉 50g
、
水 215g
、
盐 4g
、
酵母 3.5g
、
蔓越莓 20g
、
碧根果 35g
、
红枣块 25g
、
糖 15g
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-12-13

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