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菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法

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菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱

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高蛋白、高纤维、低油、低脂

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

盐少许

、

橄榄油少许

、

菠菜一小捆

、

蛋白 200g

、

枸杞少许

、

蚝油少许

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
主原料：蛋白和菠菜一小捆
步骤2/5 点击查看大图
菠菜洗净可以中间剪一刀，蛋白中加盐
步骤3/5 点击查看大图
热锅凉油，倒入鸡蛋，炒成块状放入盘中备用。大概一分钟就好不要炒老啦
步骤4/5 点击查看大图
倒入一点油，大火翻炒菠菜，加入少许料酒，蚝油和枸杞。料酒和枸杞可以让蔬菜变甜。
最后一步点击查看大图
倒入炒好的蛋白，出锅啦！

小贴士

低脂高蛋白高纤维，完美健康的减肥食谱！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-12

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