菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱
高蛋白 、高纤维、低油、低脂
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步骤1/5
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主原料:蛋白和菠菜一小捆
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步骤2/5
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菠菜洗净可以中间剪一刀,蛋白中加盐
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步骤3/5
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热锅凉油,倒入鸡蛋,炒成块状放入盘中备用。大概一分钟就好不要炒老啦
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步骤4/5
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倒入一点油,大火翻炒菠菜,加入少许料酒,蚝油和枸杞。料酒和枸杞可以让蔬菜变甜。
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最后一步
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倒入炒好的蛋白,出锅啦!
低脂高蛋白高纤维,完美健康的减肥食谱!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-12
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