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鲫鱼白菜汤

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沈小五、

鲫鱼汤中含有碳水化合物，蛋白质，不饱和脂肪酸，胆固醇，钾元素，磷元素，硒元素，钙元素，铁元素，锌元素，锰元素，铜元素，烟酸，维生素B1，维生素B2，维生素E等成份。尤其谷氨基酸和甘氨酸的成份极高，对人体身体发育和婴幼儿的大脑发育都有很大的好处。 简简单单的一个鲫鱼汤，却有着惊人的能量所在。
“营养是健康的起点”
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1小时以上   |   切墩(初级)
鲫鱼 1条
、
白菜 500克
、
姜片 适量
、
盐 适量
、
油 适量
、
开水 适量
烹饪步骤
小贴士

1白菜可以换成白萝卜，或者换成豆腐，也是很好吃的哦。 2鱼一定要煎到熟了再熬汤，不然会很腥。 3如果是产妇喝，可以不要去磷，这样更补奶。 鲫鱼汤是母乳妈妈的必备神器，下奶一级棒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-05

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