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枸杞胡萝卜豆浆的做法

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枸杞胡萝卜豆浆

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胡萝卜素有\"小人参\"之称，是普通百姓家里经常吃的一种营养丰富、物美价廉的家常蔬菜，它富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。这种蔬菜天越冷反而越便宜，也越受欢迎，冬天新鲜蔬菜渐少，土豆、胡萝卜此类的根茎类食物宜保存、营养丰富、价格又不贵，大家还都喜欢买它。前段时间超市卖的胡萝卜还3元钱三根呢，这几天变成1.6元三根了。胡萝卜平时大多是炒着吃或者当配菜用，有时候也会拿它打胡萝卜米糊或者胡萝卜豆浆当早餐。据说经常食用胡萝卜有利于健康长寿，防止血管硬化、

“营养是健康的起点”
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枸杞适量

、

胡萝卜半根

、

干黄豆半杯

、

清水清水

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
胡萝卜去皮；
步骤2/8 点击查看大图
取半根胡萝卜，切成小丁；
步骤3/8 点击查看大图
黄豆提前泡涨，挑去坏豆；
步骤4/8 点击查看大图
把所有的食材准备完毕
步骤5/8 点击查看大图
放进豆浆机里，加入适量的清水，一般我都是加到最高水位线1300ml的位置；
步骤6/8 点击查看大图
豆浆机通电，选择\'豆浆\'或\'五谷\'模式制作；
步骤7/8 点击查看大图
制作完成，可以加适当冰糖调味，不喜甜的也可以不用加；
最后一步点击查看大图
天气越来越冷，早上做一杯温暖的豆浆，暖暖身，暖暖心，饮食搭配的好，也能减少疾病的发生！

小贴士

在制作豆浆的时候加一些果蔬类的食材，会增加豆浆的营养，丰富口感，也会让孩子们更爱喝豆浆。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-30

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