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麦片能量球的做法

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麦片能量球

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减肥的亲们看过来！

食材清单加入采购清单

即食麦片 100g

、

低粉 30g

、

全麦粉 10g

、

奶粉 6g

、

杏仁 10g

、

葵花籽仁 10g

、

花生 20g

、

蔓越梅 20g

、

鸡蛋 1个

、

菜籽油 40g

、

糖 40g

、

盐一点点

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
该称的都称好，花生160度烤18分钟、葵花籽仁160度8分钟
步骤2/14 点击查看大图
杏仁装保鲜袋压碎
步骤3/14 点击查看大图
蔓越莓切碎
步骤4/14 点击查看大图
花生去皮压碎
步骤5/14 点击查看大图
低粉、麦片、全麦粉、奶粉、糖一起拌匀
步骤6/14 点击查看大图
加油拌匀
步骤7/14 点击查看大图
放鸡蛋拌匀
步骤8/14 点击查看大图
放蔓越莓、葵花籽仁、花生碎、杏仁碎拌匀（坚果随个人喜好）
步骤9/14 点击查看大图
拌匀，打开烤箱上160度下150度预热10分钟
步骤10/14 点击查看大图
分成5g左右的一个小球，搓圆放入预热好上160度下150度的烤箱 22分钟左右，至表面金黄即可！
步骤11/14 点击查看大图
成品图
步骤12/14 点击查看大图
成品图
步骤13/14 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

坚果随个人喜好选择，不喜欢菜籽油味道的亲们，换成无味色拉油，或者黄油都可想要很酥就只放个蛋黄或者不放鸡蛋哦！还有搓球的时候别捏太紧啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-28

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