茯苓山药黑芝麻糊
浏览 440637 · 收藏 1943 · 学做 4
将做法保存到手机
据现代研究发现,茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶硫胺素、钙、核黄素、烟酸和钾盐。能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用;有利尿作用,能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出,健脾止泻,养心安神。 山药粉是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 黑芝麻具有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,健脑髓等功效 加上山药茯苓可谓是健脾祛湿补肝肾,还不意发胖哦!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
茯苓粉、山药粉称好,鹌鹑蛋拨壳
-
步骤2/5
点击查看大图
黑芝麻糊倒入山药茯苓粉拌匀
-
步骤3/5
点击查看大图
倒入开水拌匀,鹌鹑蛋对切摆上
-
步骤4/5
点击查看大图
随意点缀
-
最后一步
点击查看大图
我还是喜欢豆果^_^
小贴士
开水根据个人喜好增减哦!我这个量有点浓稠
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-20
换个做法
茯苓山药黑芝麻糊的相关分类
茯苓山药黑芝麻糊的相关推荐
-
茯苓莲子红豆汤
166519人看过 -
国民美龄粥
126349人看过 -
土茯苓炖鸡汤
258011人看过 -
茯苓豆浆#精品菜谱挑战赛#
101431人看过 -
红烧排骨
29608804人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
966638人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16263194人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥,夏天肉堆堆#
11304873人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
279067人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5803689人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32350862人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25283223人看过