烤红薯#蒸派or烤派
1.红薯含有膳食纤维，胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。
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步骤1/5
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红薯去皮。
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步骤2/5
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切成2厘米厚一块块。
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步骤3/5
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撒上盐焗鸡盐和油搅匀。
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步骤4/5
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打开微波炉烤10分钟。
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最后一步
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出炉，好吃。
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发布于 2017-11-14
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