蔬果沙拉,美颜瘦身
浏览 134147 · 收藏 803 · 学做 1
将做法保存到手机
沙拉(SALAD)源于拉丁文,意思是SALTED,加了盐的意思.原来沙拉最早出现于古罗马时,当时主要是以盐来调味的.到了中世纪,人们开始用油\醋来为它做汁拌着吃,也即现代沙拉的原形.最早期的沙拉是指未经过煮熟的蔬果加上汁而成的头盘.但是继续发展起来, 沙拉已是千变万化。 沙拉又分蔬菜沙拉和水果沙拉(FRUIT SALAD);除了冷吃的沙拉之外,又另外有一种暖沙拉(WARM SALAD),是指哪些材料经过煮熟,或是暖着吃的沙拉,印尼的GADO GADO便是一例
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备的材料:半个哈蜜瓜,西兰花,一个橙,蓝莓、草莓,紫甘蓝和沙拉酱,
-
步骤2/4
点击查看大图
把半个哈蜜瓜切成瓣,切成均匀的块状,把西兰花摘成小朵
-
步骤3/4
点击查看大图
把橙子切片后,切成扇形,蓝莓冲洗干净,
-
最后一步
点击查看大图
小朵西兰花焯水,把所有的材料装盘,挤上沙拉酱就可以吃啦。
小贴士
1、哈蜜瓜切成均匀的小块,这样装盘也漂亮,
2、自己吃的话,最好是把橙子的皮剥去,我是为了拍照漂亮所有留着呢,
3、这里用着的水果和蔬菜都是事先清洗干净的哦,
4、焯西兰花,清水烧开后放入西兰花,翻动几下就可以起锅,这样颜色漂亮,而且好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-13
换个做法
蔬果沙拉的相关分类
蔬果沙拉的相关推荐
-
快手减酯早餐蔬果沙拉
776822人看过 -
辣椒炒肉
6498106人看过 -
凉拌洋葱木耳
1586808人看过 -
缤纷蔬果沙拉
538147人看过 -
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉
371881人看过 -
凉拌护心肉|夏日健康凉拌菜
50677人看过 -
蔬果沙拉—果汁调的!
9750人看过 -
凉拌菜
32006人看过 -
番茄花菜
28650人看过 -
子姜炒鸭
172982人看过 -
蔬果沙拉
16004人看过 -
韭菜炒香干
51500人看过