火腿蛋吐司
在西式早餐里,鸡蛋、芝士和吐司可以说是经久不衰的搭档了。这三个万能的食材,可以mix出不同风味和口感的早餐。光是煎蛋,就有双面煎,单面煎,半生和全熟,怎样把控都依据个人口味。而芝士又像是一种神器的调和剂,激发出简单食材的浓郁风味。如果觉得不够清爽,再搭配一杯西芹黄瓜汁和奇异果,营养均衡,足以提供一上午的能量啦!
-
步骤1/5
点击查看大图
取一只面包片,用刀切出一个方形。
-
步骤2/5
点击查看大图
把取出的面包撕碎,火腿剪成小薄片。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅内倒入适量食用油,把整个鸡蛋打进面包片方形内,上面撒上面包碎和火腿碎,翻面煎一下。
-
步骤4/5
点击查看大图
均匀撒一层马苏里拉芝士,盖上锅盖焖一会。
-
最后一步
点击查看大图
出锅后撒适量番茄酱调味,一小撮生菜点缀。别忘了榨一杯西芹黄瓜汁哦~
〖 营 养 成 分 〗
火腿蛋吐司:吐司上的芝士含有丰富的热量,但胆固醇含量却较低,能够为我们提供一上午的充足能量。鸡蛋是人体重要的蛋白质来源,并且铁、磷以及维生素A、D、E和B族等营养物质含量丰富。
西芹:西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种不错保健蔬菜。
奇异果:奇异果又叫猕猴桃,除了含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还有含量很丰富的维生素C。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-12
火腿蛋吐司的相关分类
火腿蛋吐司的相关推荐
-
火腿鸡蛋
13822人看过 -
好吃到爆的拌面
14841人看过 -
火腿肠和鸡蛋
155011人看过 -
超详细零失败日式豆乳盒子蛋糕,好吃到要上天了~
532886人看过 -
火腿太阳蛋
40475人看过 -
拌面,就是好吃的拌面
134990人看过 -
Q弹小熊布丁
1683人看过 -
玉米饭
646人看过 -
#秋日养生这样吃#羊肚菌花胶炖鸡
4946人看过 -
腐竹闷肉 一顿能干几碗饭
615人看过 -
#立冬第一补#土豆鸡块
3461人看过 -
小熊吐司
1275人看过