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鲜香菠萝炒饭

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肉肉梅

菠萝营养分析：第一，菠萝具有医用效果。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。其具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。第二，菠萝具有美白瘦身的效果。其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。第三，菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
香米饭（蒸熟） 500g
、
鲜菠萝 1个
、
鸡蛋 2个
、
洋葱 半个
、
胡萝卜 半个
、
蒜苔 适量
、
胡椒 少许
、
火腿肠 2个
、
油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

菠萝炒饭用菠萝做容器，造型可爱，酸甜可口，营养均衡。小朋友大朋友都喜欢。趁着菠萝大量上市的季节赶紧做起来吧^_^

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-09

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